So eine Schufa Selbstauskunft ist schnell gemacht. Ein paar persönliche Angaben und die Zahlung von 7,50 Euro später gibt es mit der Post die gewünschte Auskunft samt Boni

Nichts Aufregendes war zu finden. Man kann nachvollziehen welche Bank ich nutze und woher ich mein Auto habe was immer fleißig jeden Monat bezahlt wird.

Auf einem zweiten Blatt kam mir aber die pure Wut. Die E-Plus Service GmbH hat mich gleich zweimal bei der Schufa gemeldet.  Komisch, habe ich doch schon im letzten Jahr gekündigt und seit April nichts mehr mit Qualitätsnetz zu tun.

Das scheint für E-Plus aber kein Grund zu scheinen das bei der Schufa auch zu melden. Vielmehr hat man mich einmal gemeldet bei meinem Erstvertrag und dann ein weiteres mal bei meinem E-Plusinternen Wechsel zu Base. Das damalige Vertragsende wurde an die Schufa ebenso nicht gesendet.

Wer hat nun die Arbeit? Ich darf nun der Schufa schreiben. Da geht wieder Zeit und eine Briefmarke drauf. Andere Provider scheinen auf die Auskunft der Schufa zu verzichten. Mein eigendlicher Mobilfunkvertrag bei o2 ist überhaupt nicht zu finden.

Wer interesse an der Schufa Selbstauskunft hat, schaue mal auf www.schufa.de. Dort gibt es auch eine Möglichkeit durch die einmalige Zahlung von rund 20 Euro einen Online-Zugang zu erhalten unter dem man jeder Zeit nachvollziehen kann welche Daten von einem vorgehalten werden.

Externe Festplatten habe vermutlich nicht nur ich zu genüge rumliegen. Gerade letztens war ich auf der Suche nach einem schicken Festplattengehäuse. Als MacUser kam nur Weiß oder Silber in Frage.

Das es noch edler geht beweist ein kleines Unternehmen aus Karlsruhe. Stoffe wie Holz, Crome, Leder, Edelstahl oder Carbon verziehen 1,8 oder 2,5 Zoll Festplatten der Firma Brinell. Ein technisches Produkte wie eine Festplatte wird plötzlich ganz edel.

Eine ganz besondere Design Ideen – findet auch das international Forum Design und gibt sein Siegel der Firma Brinell.

Design hat seinen Preise, mit 189,00 Euro finde ich die 500GB 2,5 Zoll Festplatte in Carbon oder Leder aber durchaus akzeptabel. Leider gibt es die Varianten in Holz nur als 1,8 Zoll Platte mit 160 GB.

Und soll ich euch was verraten? Ich habe einen Berlino zu Hause in Lebensgröße. Ein Geschenk vom BOC und den Teilnehmern des WM-Jugendsprechercamp. Mehr Infos dazu gibt es im laufe der Woche.

Ein paar Videos die man so auf YouTube finden kann:

In letzter Zeit war hier wirklich wenig los. Dafür habe ich die letzten Monate Twitter für mich entdeckt. Im Grunde ein netter Service, um unkompliziert mein Gedöns in die Sozialen-Netzwerke zu blasen, ohne mich in jedem anmelden zu müssen  und mehrmals das gleiche zu posten.

Nicht unwesendlich hat zu meiner Funkstille hier im Blog hat mein sportliches Engagement beigetragen. Nach ein paar Problemen im Frühling, die mich zu alternativem Training zwangen, konnte ich im Sommer noch mal Gas geben und habe dieses Jahr bei den Norddeutschen Meisterschaften gar meinen Vorlauf über 400m gewinnen können.  Durch meine schlechten Meldezeiten wurde ich bei Wettkämpfen dieses Jahr immer in den eher schwächeren Lauf gesteckt, womit ich in diesem Jahr über 400m ungeschlagen bin. Um genau zu sein:  Bis auf meinen Vorlauf bei den Berliner Meisterschaften über 200m habe ich alle Rennen (100m, 200m und 400m) gewonnen.  Vermutlich bin ich für die Strecke zu alt um gegen die mehr als fünf Jahre jüngere Konkurrenz zu bestehen.

Umso schöner ist das taktische Geplänkel was ich momentan über 400m nach Belieben umsetzen kann.  Kurze Zwischenspurts, mal etwas langsamer anlaufen und hinten heraus Gas geben  oder gleich nach 200m alles klar machen um  in die zweite Hälfte den Vorsprung  zu halten. Dies alles wurde von mir in diesem Jahr umgesetzt und konnte von Lauf zu Lauf gesteigert werden.

Der Sport macht wieder richtig Spaß und es macht überhaupt nichts, dass man mit den Cracks nicht mithalten kann. Dafür habe ich mehr Spaß dabei, als die Top-Athleten.

In 10 Tage erwartet Berlin das Leichtathletik Highlight in diesem Jahr – die 12. IAAF Leichtathletik Weltmeisterschaft. Im Rahmen dessen habe ich auch alle Hände voll zu tun. Ein Jugendcamp mit 200 Jugendlichen in Anlehnung an das DKB-ISTAF Camp. Hinzu kommt eine weitere Aktion, unter der Flagge des Deutschen Leichtathletik Verbandes,  für knapp 100 weitere junge Leichtathleten. Ein wenig internationales Geplänkel gebe ich mir zusätzlich und begleite zwei internationale Austausch-Kennenlern-Gedöns-Projekte.

Zum DLV Jugendsprechercamp werde ich demnächst hier nochmal ein paar Infos geben. Ich denke wir machen da eine einmalige Aktion, die ich euch nicht vorenthalten will.

Das internationale Event im August findet beim VfV Spandau im Stadion Hakenfelde statt!

Am heutigen Mittwoch ab 17.00 Uhr findet das internationale Abendsportfest des VfV Spandau mit 12 Mannschaften, vorwiegend aus Afrika und Südamerika, im Stadion-Hakenfelde statt. Dieser Wettkampf ist für die Athleten ein Vorbereitungsswettkampf kurz vor der 12. IAAF Leichtathletik Weltmeisterschaft.

Neben Top-Athleten aus Saudi Arabien, Ecuador, Mauritius, Sambia, Südafrika, Tansania, Armenien, Gambia, Nicaragua, Senegal, Swasiland und dem Tongo sind auch einige Berliner Athleten am Start.

Ich selber war in den letzten Tagen zu sehr mit den Vorbereitungen rund um die Leichtathletik Weltmeisterschaft beschäftigt, so dass für mich ein Start im Heimatstadion leider nicht möglich ist. Mein Trainingskamerad Sebastian Sommer wird unsere Langsprinter/Mittelstrecken-Gruppe sicherlich erfolgreich vertreten.

Als besonderen Gast ist der amtierende 800m Weltrekordler Wilson Kpiketer vor Ort.

Es wird der ein oder andere Stadionrekord fallen. Ich würde mich freuen wenn ich den einen oder anderen Blogleser vielleicht in Berlin Spandau begrüßen könnte.

Beginn ist 17:00 Uhr und der Eintritt ist frei!

• Facebook Event: Internationales Abendsportfest

ist man Kunde bei Amazon, so erhält man ja immer mal wieder speziele Angebote von Amazon per E-Mail.

Heute scheint der Wurm drin zu sein:

Ich fahre ja seit einigen Monaten eine Opel Astra Caravan der mir mein Leben erleichtert. Ich muss nicht jeden Tag zur S-Bahn hetzen. Ich benötige nur halb so lange wenn ich früh genug losfahren und beim Training bin ich auch immer ganz schnell.

Seit dem ich wenigstens drei Tage die Woche mit dem Auto fahre, hat sich mein Zeitkonto auf Arbeit erholt und lässt hin und wieder auch mal „Ausschlafen” zu.

Nun muss ich aber wie jeder andere vermutlich auch, sparen. Das Auto nehme ich nur wenn es mir wirklich einen Vorteil bringt. Genauso versuche ich durch vernünftige Fahrweise zu sparen. Alles was man so kennt:

• Vorrausschauendes Fahren
• Beim Bremsen runter schalten
• Mal den Windschatten eines großen LKWs nutzen
• Nicht übermäßig beschleunigen
• Wenn möglich Klimaanlage aus
• Nicht schnell als angezeigt fahren
• Auf Ampeln zurollen (ohne Ganz den Schwung mitnehmen)

Nun fällt das Sparen bei meinem Astra nicht ganz einfach. 1,6 Liter hört sich noch nicht so gewaltig benzinschluckend an. Das Pfeifen aus dem Motorraum verrät aber, es handelt sich um einen Turbo der neben 185 g/km C02 in die Luft bläst, auch laut Werkangaben 7,7l  (Mittelwert) Super Plus auf 100km schluckt.

Mein Arbeitsweg von etwa 35 Kilometer ist absolut verbrauchsarm. Kaum Ampeln, keine Hochgeschwindigkeitsstrecke. Der Blick auf meinem Board-Computer lässt mich aber vom Glauben abfallen.

Lang nichts von mir hören gelassen. Dafür bin ich jetzt regelmäßig am Zwitschern. Dank einer Integration bei Facebook macht das ganze richtig Spaß.

In letzter Zeit war auch einfach viel zu tun. Die Arbeit will gemacht werden und sportlich sind wir mitten in der Vorbereitung zu Leichtathletik Weltmeisterschaft.  Keine Sorge, mich hat der Größenwahn nicht übermannt. Es geht für meinen Schützling Tim Stegemann um die Qualifikation zur U18 Weltmeisterschaft in Italien. Als Deutscher Meister seiner Altersklasse 2008 will er nun auch international zeigen, dass er etwas drauf hat.

Für mich bedeutet das viele längere Läufe, hin und wieder mal eine Hürde oder gar ein Hindernis im Weg.  Denn am 10. Juli gilt es für Tim den Vorlauf über 2000m Hindernisse zu überstehen und möglichst den einen oder anderen Schwarzafrikaner hinter sich zu lassen.

Um das sicher zu stellen waren wir bereits mitte April auf Usedom und werden uns morgen bereits wieder dahin aufmachen, um noch einmal an der Technik zu feilen und den ersten Feinschliff zu holen. Ich will ja nicht angeben, aber: Das sieht bei mir schon richtig gut aus mit dem Wassergraben. Leider sind in meiner Altersklasse ganze 3000m über die Hindernisse zu laufen. Ich würde eher ein 800m oder 1000m Hindernisrennen bevorzugen

Ich habe mich am vergangenen Wochenende sportlich in Aktion gezeigt. Bei einem kleinen Meeting habe ich mich an die 300m gewagt und musste feststellen das drei Wochen Training in Spikes nicht ausreichend sind um alle zu schlagen. Somit blieb mir nur der zweite Platz.

Insgesamt bin ich aber froh überhaupt wieder laufen zu können. Bereits in der Hallensaison behinderte mich mein linker Fuß. Ich hatte gar Angst es könnte eine Stressfraktur sein. Dadurch durfte ich Ärzte erleben die mir ernsthaft geraten haben: „Wenns beim laufen weh tut – na dann laufen sie einfach nicht. Wenn es in sieben Wochen noch weh tut kommen sie einfach wieder”.

Mein alter Vertrauensarzt Dr. Rehak hat sich Meiner angenommen und bei einer ausgiebigen Anamnese festgestellt das nichts am Knochen ist sondern das ich Verklebungen und Blockierungen am Rücken habe die dafür sorgen das Innen- und Außenrotation des Fußes nicht mehr möglich waren. Die Muskeln ließen sich einfach nicht ansprechen. So entstehen Schmerzen, wenn man ganze Muskelgruppen nicht verwenden kann.

Mit der Hilfe von Dr. Rehak habe ich die letzten Wochen hart an meiner Disbalance gearbeitet und die ersten Früchte ernten können. Es ist so herrlich, nach 16 Wochen Schmerzen wieder in Spikes laufen zu können!

Es ist unglaublich mit welcher Gewalt amerikanische Polizisten gegen Menschen vorgehen.

Ich will hoffen das durch die Aufmerksamkeit die gezeigten Beamten entsprechend verurteilt und des Dinstes verwiesen  werden. Das ist doch ungeheuerlich so gegen einen wehrlos Menschen vorzugehen.